根據世界衛生組織統計,十個人裏面有八個人都有胃病,如胃脹風,胃痛,消化不好,胃酸倒流,只要有了胃病,就算吃了胃藥也不見得有徹底根治,反而病情還反復,甚至更嚴重。
什麽人群容易得到胃病?
- 飲食不規律
-很多上班族為了多睡一會,常常都忽略了最重要的早餐。還有些會經常趕工加班而拖到完成工作後才暴飲暴食,讓胃處於極度饑餓狀態和極度飽腹的狀態。這會導致胃黏膜越來越薄。- 不愛運動者
-長期不運動,腸胃的蠕動和消化液分泌會相應的減少,會導致消化不良,食欲不振,胃脹風的問題。很多白領也面對到這樣的問題。- 中老年人
-隨著年齡的增長,人的消化系統會漸漸衰退,腸胃蠕動和消化液分泌不足,也導致腸胃不適。- 壓力
-面對生活種種壓力,許多人喜歡吃燒烤,冰飲啤酒和辛辣生冷食物等。這些都會導致腸胃過於受刺激,引起腸道菌群紊亂。 有專家研究,服食適量的奇亞籽對我們的腸胃有一定的幫助。什麽是奇亞籽?
奇亞籽是一種很有營養的種子,泡在水內它會膨脹,會有一層透明的薄膜。也有人稱它為“青蛙蛋”。
它裏面含有豐富的礦物質(比如鈣、鎂、鐵、鋅、錳等),纖維,脂肪酸Ω3,Omega-3,維生素B。總而言之就是非常的有營養。奇亞籽的功效自然不只是健康,營養,它也會給人飽腹感,減少對甜食的攝取等等.
奇亞籽有什麽好處?
- 增加飽腹感,幫助減肥
-奇亞籽有很好的吸水功能,吃進肚子後,會自行吸收水分然而達到飽腹的效果,減少對甜食的攝取,幫助體重減少。- 幫助消化
-奇亞籽中含有豐富的膳食纖維,可以幫助消化,改善消化不良的問題。如何攝取奇亞籽?
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